适合夏天吃的几大水果排名 营养价值是无可代替的

2020-06-23 17:59:31 m.38zj.com 时尚之家

  夏季盛产水果,是许多“吃货”一年中最幸福的时刻,水果中含有多种人体需要的维生素,矿物质,碳水化合物,蛋白质等等这些微量元素,不但可口,并且能够促进身体健康,预防疾病,美容养颜的效果,营养价值是无可代替的!

  — ❶ —

  西瓜

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  在炎热的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事,我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜,也惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。

  西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,清火功能同样受到赞赏。

  — ❷ —

  火龙果

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  火龙果又名红龙果、青龙果,为仙人掌科三角柱属植物火龙果树的果实,时下正是应市之时。火龙果有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效,面对“娇艳欲滴”的火龙果,你还能控制好你的口水吗?

  美味的火龙果香甜可口,深受大众喜爱。这款红心火龙果。皮薄肉厚,鲜嫩的果皮看上去光鲜亮丽,果肉甜蜜多汁,口感细腻、清甜可口吃起来甚是美味。而且富含花青素和膳食纤维等营养成分,美味又健康,带给你盛夏里与众不同的一抹清凉,这个夏天,你值得拥有!

  — ❸ —

  哈密瓜

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  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,甜如蜜、脆如梨、香味浓、颜值高,含糖量高,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,口感非常棒!

  — ❹ —

  水蜜桃

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  水蜜桃是夏天常见的一种水果,桃子中的果胶含量很高,所以很多人亲切的称它为天然的护肤品。水蜜桃的果汁含量很充足,而且容易被身体消化吸收,水蜜桃吃的时候口感比较清淡,成熟之后的水蜜桃吃起来几乎都不用咀嚼,轻轻一吸果肉和果汁就会滑到嘴中。

  初夏正是疯狂吃水蜜桃的季节,咬一口,汁水便喷涌而出,清香又甜蜜,简直像是一个吻,甜到,了心坎儿里。一颗颗桃子,看起来粉扑扑,水灵灵,脆甜多汁让人无法自拔。而且水蜜桃还含有丰富的铁元素和蛋白质,既能润肠去燥,还能帮助减少淡斑和美容养颜,是非常适合女生的一款水果。

  — ❺ —

  葡萄

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  在夏天的时候,很多人会因为天气热的原因出现食欲下降的情况,如果长期处于不想吃饭的状态,身体的营养难免无法跟上,会使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不仅能够有效抗病毒,还能够提高人体的免疫力,尤其是体质弱的人,可以多吃些葡萄。

  葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果,具有下火的功效。

  — ❻ —

  山竹

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  要说到夏季当季水果有哪些,可能有些人还不知道,其实山竹也是夏季的应季水果之一。夏天温度高,人常会因为缺火饮食等原因上火,这个时候不妨吃些山竹,能够有效缓解上火的情况,并且山竹还能够请谅解热,是非常适宜夏季食用的水果。

  山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

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