女生勿进进了必湿短文 压在身上又亲又亲滚床

2020-01-18 17:14:50 m.38zj.com 时尚之家

  女生勿进进了必湿短文,在春天里,想必很多朋友们和小编一样,心里不知道为什么就是会堵得慌,尤其在下雨天的时候,脑海中就会不断的想一些乱七八糟的事情,压在身上又亲又亲滚床,因此就会扰乱我们的思绪,从而导致我们越来越睡不着。

  小编听说,若晚上睡不着,那么听心跳便可以缓解我们的情况,因为这是具有特别好的静心助眠功效。可是要怎么做呢?大家就需要尽可能的放松自己的身心了,让自己全身心地提交给我们的床,脑海中什么时候都不用想,就将所有的注意力轻轻地放在自己的胸口上,然后静静地聆听心跳声,其实这样做后,大家便会不知不知进入梦乡。

16792

  当然,若大家觉得聆听心跳会很烦,那么便可以采取简单的冥想方法了。譬如:将自己右侧卧,四肢自然的放松,然后轻轻地闭上自己的眼睛,嘴角微微上扬,在脑海中想象自己就是一个初生的婴儿,现在就躺在妈妈温暖的怀抱中,并且周围的环境也特别安全的,所以的外部条件都十分幸福与美好,这样想着想着,大家便可以很自然的睡着了。

16792

  此外,若大家身体紧张后背发硬,那么小编在这里就给大家支个招,从而让你们可以将身体放松下来,而它便是滚床单。实际上滚床单是不拘泥于任何时间,无论是在入睡前,亦或者是醒来后其实都可以做,除了能够帮助我们疏通膀胱经外,也有利于我们身体排毒。

16792

  至于要如何滚床单?那便要让整个人仰卧在床上,双腿呈现弯曲的状态,最好就是大腿和小腿保持90度。不过值得注意的是,我们的脚掌此刻需要紧紧贴着床面,而让自己的身体进行左右晃动。另外,大家也可以将双手抱住膝盖,让自己的背部形成弓部状态,进行左右滚动。


相关推荐

精华文章