肝气郁结怎么调理吃什么食物

2020-07-29 08:21:55 m.38zj.com 时尚之家

  肝气郁结是由于情绪抑郁或者其他慢性疾病引起的肝部不适的现象。常见于女性身上。在了解过女性肝气郁结的危害有哪些之后,大家就更应该知道肝气郁结的调理有多重要。那么肝气郁结怎么调理呢?一起来看看吧。

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  肝气郁结怎么调理

  1.作息调理

  肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证,所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处。

  2.药物调理

  如果长时间肝气郁结,可以吃一些中成药来调理,例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结,请几时去医院进行治疗,以免肝功能严重受损,或者其他病情导致肝受损。

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  3.饮食调理

  肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜,橙子,薏米等,具有健脾益气功效的食物,也可以吃一些山楂,丝瓜,油菜,金针菇等具有降肝火功效的食物。这些食物都具有疏肝理气的作用。

  4.情绪调理

  肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。由此可见,肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态,那么时间长了,肝气郁结就会慢慢好起来,就不需要吃药了。

  5.运动调理

  运动可以加速身体的血液循环,起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢,释放出有利于情绪调节的激素,使人的情绪好转。

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  6.按摩穴位

  太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。太冲穴在足背上第一、二脚趾缝向上两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。

  肝气郁结对身体的伤害很大,因此大家一定要积极调理,一旦发现出现了肝气郁结的症状,就应当进行情绪调理,药物调理,饮食调理和作息调理,其中情绪调理是最关键的,大家可以通过运动,唱歌,绘画等方式来疏解自己的情绪,消除肝气郁结的症状。

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